Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Упражнения и процедуры (с фото): как избавиться от целлюлита на попе и ногах

С противной «апельсинной коркой» сталкивается фактически непринципиально какая представительница красивого пола.

Целлюлит доставляет собственной обладательнице массу неудобств, и психических, и эстетических. Но расстаться от этого противного явления не так тяжело, как кажется на 1-ый взор.

Неверно считать, что можно расстаться от целлюлита вполне, пройдя курс косметологических услуг либо антицеллюлитного массажа. «Апельсинная корка» поддается корректировки только при всеохватывающем подходе. Это значит, что для поражения следов целлюлита приходится не только лишь попотеть в спортивном зале, ну и на 100 процентов поменять собственный рацион и стиль жизни.

И если кажется, что в этой борьбе за прекрасное тело, победу вот-вот одержат целлюлит и лень, стоит отыскать приятные моменты в этом нелегком деле. Косметические услуги, направленные на улучшение состояния кожи и ликвидирование «апельсинной корки», очень приятные. Так почему бы не позволить для себя быть прелестной и обеспечить дополнительное время пребывания в косметическом кабинете?!

Если гласить на много на много более непосредственно, комплекс процедур, которые помогут избавиться от целлюлита на ногах и попке, последующий:

Особо грозных правил питания для избавления от целлюлита нет. Не приходится посиживать на голодной диете и спасаться одной только жидкостью. Питание должно быть равновесным и дробным.

Приемов еды в весь день должно быть 5. Последний из их на много на много более чем за 4 часа до сна. Лучше не употреблять еду потом 19.00, чтоб не нагружать желудок. Порции должны быть малеханькими. Еду необходимо кропотливо прожевывать, а не есть на бегу. Если нет такой возможности поесть – лучше испить протеиновый коктейль. Ну и естественно не рекомендуется специалистами забывать о количестве потребляемых калорий – даме нужно 1800-2000 ккал в весь весь день при обыкновенном темпе жизни. При похудении же лучше понизить количество ккал до 1500.

Наимельчайшее количество пищи не значит, что есть можно все попорядку. На время похудения из рациона необходимо исключить жареное, копченое, жирное, сладкое и мучное. В образчике – исключить схожую еду из рациона совершенно.

На много на много больше стоит употреблять фруктов, в особенности цитрусов. Витамин С, который содержится в цитрусовых в огромных количествах, поспособствует укрепить кожу, тонизирует ее. Те же функции делает витамин А, потому в рацион лучше включить овощи и фрукты, богатые этими витаминами. Грейпфрут, например, содержит в себе внутри себя огромное количество и 1-го, и другого витамина, потому так ценится у людей, которые желают похудеть.

Отдельное внимание стоит уделить количеству употребляемой воды. Только воды в весь весь день нужно пить на много на много более 1.5 л.. Не считая воды в рацион непременно необходимо включить супы, бульоны, соки, компоты, морсы и прочее. Соки не стоит употреблять покупные, полезнее сделать свежевыжатый сок из несладких овощей либо фруктов.

Большущее значение в борьбе за прекрасное тело имеет и стиль жизни.Помимо вышеперечисленных препаратов, популярностью пользуется кофеин в ампулах, который также можно приобрести в любой аптеке. Кофеин можно добавить в готовую антицеллюлитную маску или нанести на кожу в чистом виде. Держать на коже маски с кофеином рекомендовано не более 1 часа. Заместо растворимого кофе лучше употреблять натуральный кофе, но менее 1 чашечки в весь день.

Изменив привычки и питание, немного слегка очистить организм от шлаков и токсинов в недлинные сроки не получится. Потому лучше подключить к этому процессу фармацевтические препараты. Чистка организма остается принципиальным моментом в похудении. Поможет в этом вопросе даже обыденный активированный уголь. Доза этого лекарства рассчитывается исходя из веса – 1 пилюля на каждые 10кг. Хватит и 3 дней, чтоб запустить процесс очищения организма.

Есть лекарственные препараты. которые девушки любят использовать в качестве основы для домашних обертываний. Самые распространенные из них:

Принцип действия у этих препаратов один – все эти лекарства сосудорасширяющие. Но, ни в коем случае нельзя наносить эти препараты под пищевую пленку и оставлять на длительное время. Популярность пищевой пленки для обертываний в домашних условиях основана на эффективности этого средства. Но не стоит обольщаться этому эффективному методу. Такой способ похудения может стоить больших проблем со здоровьем. Длительные обертывания пищевой пленкой опасны, особенно для людей с ярко выраженным лишним весом, так как создается дополнительная нагрузка на сердце.

Если есть желание расстаться от «апельсинной корки», необходимо кинуть курить, исключить нередкое употребление алкоголя и минимизировать употребление кофе. Алкоголь употреблять можно периодически, совершенно подойдет вино, красноватое, белоснежное либо розовое – значения не имеет. А пиво и крепкий алкоголь исключить необходимо навечно. Кофе тоже не под жестоким запретом.

Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина Данилова Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54 Полезнее для здоровья будет заменить БАДы овощами и фруктами, богатыми клетчаткой.

Спектр косметических процедур, направленных на избавление от целлюлита, достаточно обширен. Особой популярностью пользуются следующие процедуры:

Процедура озонотерапия заключается в введении под кожу озонокислородных смесей, которые ускоряют расщепление жировых отложений.

Мезотерапия осуществляется таким же образом – в проблемные участки вводятся специальные смеси, запускающие процесс расщепления жиров. Смеси эти не попадают в кровь. А значит, что в ходе этой процедуры не возникнет побочных эффектов.

Ультразвуковая терапия заключается в воздействии ультразвуковых волн на ткани. Такая терапия производится обычно в сочетании с использованием согревающих гелей, для большей эффективности.

Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Существуют 4 разновидности этой процедуры:

• Вакуум-терапия – осуществляется путем воздействия на проблемный участок отрицательным давлением воздуха, что приводит к усилению кровообращения и ускорению метаболизма;

• Мануальный лимфодренаж – ручной массаж, заключающийся в воздействии на лимфатические центры, которые находятся в полости живота и внутри грудной клетки.

Обертывания являются одной из самых популярных салонных процедур. Бывают горячие и холодные обертывания. Шлаки, токсины и лишняя жидкость выводятся через поры кожного покрова, если была произведена процедура горячего обертывания. В случае с холодным обертыванием – вредные вещества и жидкость выводятся через почки и печень.

Высокой эффективностью известны обертывания на основе морских водорослей, часто такие обертывания делают не только в салонах, но и в домашних условиях. Также популярностью пользуются обертывания на основе лечебных грязей, шоколадные, медовые и масляные обертывания. С маслами нужно быть осторожней, особенно если масляное обертывание планируется выполнить в домашних условиях. Аптечные масла закупоривают поры и жирнят кожу, поэтому для данной процедуры не подойдут.

Важно помнить, что у обертываний есть ряд противопоказаний. Горячие обертывания противопоказаны людям, страдающим варикозным расширением вен. И холодные, и горячие обертывания нельзя делать при заболеваниях сердца и сосудов, при кожных заболеваниях, гипертонии и гинекологических болезнях.

Антицеллюлитный массаж поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе за короткое время. Воздействие на проблемные зоны происходит различными массажными техниками. Помочь массаж может только на начальной стадии целлюлита. Если же целлюлит в третьей или четвертой стадии, поможет только комплексное лечение.

Антицеллюлитный массаж часто выполняется с использованием различных антицеллюлитных средств, чтобы усилить эффективность от процедуры. Не должно возникать болевых ощущений в ходе выполнения массажа, а после не должно быть синяков на теле.

Конечно, видимого результата, который не исчезнет через короткий промежуток времени, не добиться без физической нагрузки. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе нужно делать различные упражнения: и статические, и динамические.

Статические упражнения заключаются в напряжении мышц тела, при этом активных действий во время таких упражнений не производится.

Динамические упражнения подразумевают движение. Отдельное внимание нужно уделить кардиотренировкам – бегу, занятиям на велотренажере. При занятии этими, казалось бы, легкими упражнениями задействуются все группы мышц.

1. Глубокий присед: ноги поставить на ширине плеч, незначительно развернуть носки друг от друга, руки перед собой. В таком положении присесть как можно глубже, ровно держа спину, не заваливаясь вперед. Для первого раза будет достаточно 15 приседаний по 2 подхода. Если упражнение дается легко, можно увеличить количество приседаний и/или подходов.

2. Выпады: ноги на ширине плеч, руки на талии или с гантелями на уровне талии. Из исходного положения медленно сделать широкий шаг вперед одной ногой, вторую ногу опустить на колено. Медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой ногой. Спину держать ровно, вперед не наклоняться. Сделать 10 выпадов на каждую ногу в 2 подхода. При необходимости увеличить количество выпадов и/или подходов.

3. «Велосипед»: лежать спиной на полу, ноги, согнутые в коленях поднять вверх, имитировать езду на велосипеде поднятыми ногами.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе – сложный вопрос, но если подойти к решению этого вопроса комплексно, то результат не заставить себя долго ждать.

© 2012—2017 "Женское мнение". При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
В продаже есть и таблетки, подавляющие чувство голода. Но таковые обычно отпускаются по рецепту врача и только в очень запущенных случаях ожирения. А принцип действия биологически активных добавок, которые утверждают, что помогут в похудении и избавлении от целлюлита, заключается в ускорении перистальтики кишечника. То есть по сути БАДы для похудения помогают улучшить работу кишечника, и никак не влияют на вес.

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Метки: , , , ,